Τρόφιμα για φαγητό και ποτό με πονόλαιμο

Τρόφιμα για φαγητό και ποτό με πονόλαιμο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Ένας πονόλαιμος μπορεί να κάνει την κατάποση επώδυνη και δύσκολη. Όταν συμβεί αυτό, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να φάτε και να πίνουμε. Παρόλα αυτά, το σώμα χρειάζεται ακόμα θρεπτικά συστατικά για να το βοηθήσει να θεραπευτεί.

Η κατανάλωση και η κατανάλωση των σωστών πραγμάτων μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο ενός πονόλαιμου και μπορεί ακόμη και να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης. Η αποφυγή ακατάλληλων τροφίμων μπορεί να αποτρέψει κάποια δυσφορία.

Ενώ υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη πολλών φυτικών ή εναλλακτικών θεραπειών για πονόλαιμο, οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Τρόφιμα και ποτά για να καταναλώσουν

Τα καλύτερα πράγματα για φαγητό και ποτό με πονόλαιμο θα είναι θρεπτικά ή μαλακά και καταπραϋντικά ή μερικές φορές και τα δύο. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί ώστε τα ποτά τους να μην είναι πολύ ζεστά, καθώς ένας λαιμός που έχει ήδη φλεγμονώσει είναι πιο ευαίσθητο σε τραυματισμό.

Τα πράγματα για φαγητό και ποτό περιλαμβάνουν:

Κατεψυγμένες λιχουδιές: Το Sherbet και τα popsicles με βάση τα φρούτα, και ακόμη και τα απλά τσιπ πάγου μπορούν να βοηθήσουν να απαλύνουν ένα λαιμό που αισθάνεται φλεγμονώδες.

χυμός ροδιού: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα θρεπτικά συστατικά στο χυμό ροδιού μπορεί να αποτρέψουν τη μόλυνση και να μειώσουν τη φλεγμονή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του ροδιού, κάντε κλικ εδώ.

Μπανάνες: Καθώς είναι ένα μαλακό και υγιεινό φρούτο, οι μπανάνες θα είναι ευγενικές σε πονόλαιμο.

Σούπα κοτόπουλου: Στο παρελθόν, η έρευνα πρότεινε ότι τα λαχανικά και το κοτόπουλο στη σούπα κοτόπουλου μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των αεραγωγών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του πονόλαιμου.

Ποιες συνθήκες μπορεί να βοηθήσει ένα ζωμό οστού;

Sage: Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει φασκόμηλο για θεραπεία για αιώνες, και μπορεί να είναι χρήσιμο για πονόλαιμο. Συμβουλή: Ρίξτε ζεστό νερό σε μια κουταλιά αποξηραμένου φασκόμηλου και αφήστε το να εγχύσει.

κουρκούμη: Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το μπαχαρικό ως τσάι ή σε βότανα με βάση το γάλα. Μπορεί να έχει θεραπευτικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μάθετε περισσότερα εδώ για το τσάι κουρκούμης.

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στην ενίσχυση της επούλωσης των πληγών. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών δεν πρέπει να έχουν μέλι λόγω του κινδύνου της αλλαντίασης.

Τζίντζερ: Αυτό το μπαχαρικό είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των τσάι και των σκονών. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν τον πονόλαιμο μειώνοντας το πρήξιμο και τον πόνο.

Συμβουλή: Κάντε το τσάι τζίντζερ με βράση μιας κουταλιάς ψιλοκομμένου, φρέσκου τζίντζερ στο μισό-πείρα νερού. Προσθέστε περισσότερο τζίντζερ για μια ισχυρότερη γεύση.

Τσάι: Τα ζεστά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με πονόλαιμο να αισθάνεται καλύτερα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το γαρνιτούρα μιας λύσης πράσινου τσαγιού μείωσε έναν πονόλαιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι το πράσινο τσάι είναι μια αβλαβής και φυσική ουσία με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν χρήσιμα διάφορα τσάγια βοτάνων, παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων για τη χρήση τους.

smoothies και γιαούρτι: μαλακά, υγρά τρόφιμα που οι άνθρωποι μπορούν να πίνουν μέσα από ένα άχυρο μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή της διατροφής που χρειάζεται το σώμα για επούλωση ενώ καταπραΰνει έναν πονόλαιμο.

Καλά μαγειρεμένα λαχανικά: τα καρότα, το λάχανο, οι πατάτες και άλλα λαχανικά παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για κάποιον με πονόλαιμο. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μαγειρέψτε τα λαχανικά ρίζας μέχρι να είναι τρυφερά και πολυσύχναστα με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κουρκούμη.

Τα ομελέτα: τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, την οποία χρειάζεται το σώμα για επισκευή ιστών. Τα ομελέτα είναι συνήθως αρκετά μαλακά για να ανεχθούν ένα φλεγμονώδη λαιμό.

Jello: Αυτό είναι εύκολο να καταπιεί και περιέχει ζελατίνη, η οποία είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Το Jello μπορεί να είναι υψηλό σε ζάχαρη, αλλά είναι διαθέσιμες εκδόσεις χωρίς ζάχαρη. Αυτή η πηγή ενέργειας μπορεί να είναι χρήσιμη εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει τις θερμίδες που χρειάζονται, αλλά εκείνοι με διαβήτη πρέπει να αντιπροσωπεύουν τη ζάχαρη στην καθημερινή διατροφή τους.

Υπάρχει μια επιλογή από χυμό ροδιού, φασκόμηλο, κουρκούμη, τζίντζερ και τσάι βοτάνων διαθέσιμο για αγορά online.

Τρόφιμα και ποτά για να αποφύγετε

Όταν ένας πονόλαιμος καθιστά δύσκολο και οδυνηρό να καταπιεί, υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά για να αποφευχθούν.

Αυτά περιλαμβάνουν:

τραγανά, σκληρά τρόφιμα: τρόφιμα που είναι πιθανό να έχουν πολλές αιχμηρές άκρες, όπως κροτίδες, ξηρά τοστ, καρύδια ή ωμά λαχανικά, μπορούν να φτιάξουν ένα Ο πονόλαιμος πιο άβολος.

εσπεριδοειδή και χυμοί: Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε χυμό πορτοκαλιού όταν έχουν κρύο ως πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο, οι χυμοί εσπεριδοειδών μπορούν να κάνουν τον πονόλαιμο να αισθάνονται χειρότερα λόγω της οξύτητας τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να ερεθίσουν την ήδη τρυφερή επιφάνεια του λαιμού. Επίσης, η έρευνα δεν επιβεβαίωσε ότι η λήψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ενός κρύου ή πονόλατου.

ξινά, τουρσμένα ή brined τρόφιμα: τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με ξύδι ή αλάτι, όπως τουρσιά, μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή ενός πονόλαιμου.

χυμός ντομάτας και σάλτσες: Η όξινη φύση των ντομάτας μπορεί να τους κάνει μια κακή επιλογή για άτομα με πονόλαιμο.

Ερεθιστικά μπαχαρικά: Μερικά μπαχαρικά και πικάντικα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν έναν πονόλαιμο, αλλά άλλα, όπως οι τσίλι, οι καυτές σάλτσες και το μοσχοκάρυδο μπορούν να κάνουν τη φλεγμονή χειρότερη.

αλκοόλ: ποτά και στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση τσίμπημα σε πονόλαιμο. Το αλκοόλ είναι επίσης αφυδατωμένο, το οποίο δεν είναι χρήσιμο για ένα άτομο με πονόλαιμο.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταχειρισμένου καπνού, όταν έχουν πονόλαιμο.

Home Remedies

Άλλα διορθωτικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν να διευκολυνθούν τα συμπτώματα ενός πονόλαιμου περιλαμβάνουν:

. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) συνιστούν να κρατάτε έναν πονόλαιμο υγρό πίνοντας άφθονο υγρό ή πιπιλίζοντας παστίλιες.

υγρασία: Ο ξηρός αέρας μπορεί να κάνει τον πονόλαιμο να αισθάνεται χειρότερο. Η χρήση ενός υγραντήρα για να διατηρήσει τον αέρα υγρό μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.

γαρνιτούρα: το ξεπλύνετε το λαιμό με ζεστό αλμυρό νερό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Τα άτομα πρέπει να προσθέτουν αλάτι σε ζεστό νερό σε μια αναλογία που λειτουργεί καλύτερα γι ‘αυτούς.

παστίλιες λαιμού: Οι σταγόνες βήχα και ακόμη και οι σκληρές καραμέλες μπορεί να παρέχουν ανακούφιση.

Παραμένοντας δροσερό: Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν πολύ ζεστά τρόφιμα και ποτά για να περιορίσουν τον περαιτέρω ερεθισμό του λαιμού.

over-the-counter πόνο ανακούφιση φαρμάκου: ibuprofen, acetaminophen και ναπροξένη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Λόγω του κινδύνου του συνδρόμου Reye, τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη.

Υπάρχει μια επιλογή από παστίιες λαιμού, ιβουπροφαίο και υγραντήρες για αγορά online.

πότε να δείτε έναν γιατρό

Ένας πονόλαιμος μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, που κυμαίνονται από ένα κοινό κρύο έως μονο -έρπητα ή λοιμώξεις από τον ιό HIV. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από λίγες μέρες.

Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν ένας πονόλαιμος διαρκεί 6 ημέρες ή περισσότερο, ή έχουν πυρετό ή άλλα συμπτώματα.

Πονύοντας λαιμός από ιό

Εάν ένας πονόλαιμος οφείλεται σε ιό, οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να το αντιμετωπίζουν με θεραπείες στο σπίτι.

Εκτός από έναν πονόλαιμο, τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν:

  • βήχας
  • runny nose
  • Raspy Voice
  • Pink Eye

Πονύκεος από αλλεργία

Εάν ένα αλλεργιογόνο ή ρύπος, όπως ο καπνός, προκαλεί πονόλαιμο, η καλύτερη επιλογή είναι να αποφύγετε το σκανδάλη, αν είναι δυνατόν.

Βακτηριακή πονόλαιμη

Πονόκερο που προκύπτει από βακτηριακή λοίμωξη θα χρειαστεί ιατρική περίθαλψη.

Ορισμένες περιπτώσεις οφείλονται σε στρεπτό λαιμό, μια λοίμωξη που ομαδοποιούν Α στρεπτόκοκκο βακτηρίδια.

Το λαιμό Strep μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως ορυκτό πυρετό, οι αμυγδαλές και οι κόλπες λοιμώξεις, ο ρευματικός πυρετός ή μια μορφή νεφρικής νόσου που ονομάζεται σπειραματονεφρίτιδα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διαπιστωθεί εάν ένας πονόλαιμος δημιουργεί έναν περαιτέρω κίνδυνο ή όχι. Ωστόσο, λόγω του κινδύνου επιπλοκών, είναι καλύτερο να λάβετε ιατρική βοήθεια για το στρεπτό λαιμό το συντομότερο δυνατό.

Τα παρακάτω είναι κοινά συμπτώματα του Strep Throat.: > Υψηλός πυρετός

  • Δυσκολία κατάποσης
  • Απουσία βήχα
  • διογκωμένοι λεμφαδένες
  • φλεγμονώδεις αμυγδαλές, με λευκά μπαλώματα ή πύον

    Όσο περισσότερα συμπτώματα έχει ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι ότι έχουν στρεπτό λαιμό και χρειάζονται άμεση ιατρική περίθαλψη.

    Κάντε κλικ εδώ για έναν οδηγό για την αναγνώριση του στρεπτικού λαιμού.

    takeaway

    Ένας πονόλαιμος είναι ένα κοινό περιστατικό και οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά αρκετές για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Τα μαλακά, καταπραϋντικά τρόφιμα και ποτά είναι η καλύτερη επιλογή.

    Εάν τα συμπτώματα παραμένουν ή εάν ένα άτομο έχει πυρετό, θα πρέπει να δουν έναν γιατρό.

    q:

    Είναι λεμόνι και μέλι μια καλή επιλογή για πονόλαιμο;

    a:

    Τα λεμόνια βοηθούν στη διάλυση της βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού. Το μέλι είναι καταπραϋντικό στον ακατέργαστο λαιμό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη μείωση του βήχα. Ένα ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε έναν πονόλαιμο. Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω από 1 χρόνο.

    Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

    • Τα ιατρικά νέα της γρίπης / κρύου / SARS
    • Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.